Vad för metoder finns det när man vill sluta röka?

sluta röka

Rökning, det blir allt mindre vanligt, tycker jag det känns som. Förr så såg man många som rökade, men det verkar som många slutar upp med det eller att de unga är smarta och inte ens börjar med det. Är man fast i rökningen men vill sluta, så finns det ju flera metoder som man kan testa. En del lägger bara rakt av, de kastar ciggen och så är de rökfria. Så lätt är det inte för alla. Som tur är så finns det ju flera hjälmedel att ta till idag, från plåster till e cigarett. 

Olika metoder att testa

Du kan testa att sluta röka med hjälp av sluta röka linjen som ett exempel. Det finns även appen rökfri som är väl värd att testa.

Du kan även prova att röka e cigarett istället för vanliga cigg. En e-cigg kan du själv styra nikotinhalten på. 

Sedan så finns det nikotiontuggummi, sugtabletter, sprayer med mera, som ger snabb lindring när du är röksugen.

En del säger att det även ska fungera med akupunktur, eller med hypnos, för att sluta röka. Även KBT ska vara bra.

Motivationen är viktigast

Om du inte är motiverad att sluta röka, så kommer ingen metod att fungera. Du måste vilja sluta röka, för att klara av att göra just det. Sedan så är det en eller flera metoder som sedan kan vara det bästa alternativet för dig. Det är bara att testa dig fram.

 

21 okt 2019